(Ilustrasi anak-anak sedang mengonsumsi yogurt, sumber : canva)
Yogurt merupakan sumber kalsium sekaligus probiotik yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga pencernaan. Sebelum memberikan, ada baiknya untuk memahami apakah anak-anak cukup aman saat mengonsumsi yogurt.
Yogurt merupakan makanan yang berbahan dasar dari susu, yang memiliki manfaat untuk kesehatan, terutama pada usia anak-anak. Bukan tanpa alasan, yogurt memiliki kandungan yang penuh dengan gizi seperti kalsium, protein, dan juga probiotik.
Sebagai sebuah fermentasi, yogurt mengandung bakteri baik yang memiliki manfaat untuk kesehatan usus. Namun, dari fakta tersebut tak sedikit orang merasa khawatir terutama bagi anak-anak mereka yang memiliki sebuah intoleransi laktosa.
Pentingnya, untuk memahami kapan dan bagaimana anak-anak bisa mulai untuk mengonsumsi yogurt. Sebab waktu yang tepat, memiliki kesempatan bagi mereka untuk mendapatkan manfaat dari makanan jenis satu ini.
Manfaat Yogurt Untuk Anak
Banyak anak-anak yang mencampurkan yogurt ke dalam beberapa makanan mulai dari buah sampai dengan snack. Bahkan di luar negeri, yogurt bisa menjadi teman pendamping pada saat anak-anak sarapan. Berikut ini adalah sebuah manfaat yogurt bagi kesehatan anak :
1. Sumber Kalsium dan Protein
Yogurt mengandung kalsium yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Selain itu, yogurt juga kaya akan protein, yang mendukung pertumbuhan jaringan dan perkembangan otot si kecil.
(Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan, sumber : canva)
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Probiotik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Ini bisa membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare, serta mendukung sistem kekebalan tubuh anak.
3. Alternatif Cemilan Sehat
Yogurt bisa menjadi pilihan camilan sehat yang mudah dikonsumsi oleh anak. Kalian bisa menambahkan potongan buah segar atau sedikit madu (untuk anak di atas 1 tahun) agar lebih menarik dan bermanfaat.
Waktu Memperkenalkan Yogurt Pada Anak
Anak-anak sudah mulai bisa mengonsumsi yogurt, ketika mereka di usia 6 bulan. Pemberian bisa dilakukan pada saat anak-anak mulai menerima Makanan Pendamping Asi (MPASI). Di usia ini, sistem pencernaan sudah mulai berkembang dan mulai siap untuk mencerna makanan.
Namun, sebelum memberikan dan mengenalkan anak-anak terhadap yogurt. Ada baiknya sebagai orang tua memperhatikan, apakah anak-anak menimbulkan reaksi yang berbeda. Jika tanda-tanda yang timbul seperti alergi, gatal-gatal, ruam, sampai dengan diare berlebihan. Segera stop pemakaian dan segera konsultasikan ke dokter.
Penggunaan yogurt bisa dimulai dari memberikan plain yogurt. Jenis yogurt satu ini lebih tawar sebab tanpa tambahan gula maupun pemanis buatan. Pemberian yang tepat bisa memberikan manfaat pada sumber kalsium dan juga pertumbuhan anak-anak.
Tips Menyajikan Yogurt untuk Anak
Berikut ini adalah beberapa ide atau kreasi yang bisa diikuti oleh orang tua untuk menyajikan yogurt pada makanan :
1. Campur dengan Buah-Buahan Segar
Menambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, blueberry, atau mangga ke dalam yogurt plain bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan rasa dan gizi. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan anak.
2. Yogurt Popsicles
Buat camilan beku sehat dengan mencampur yogurt plain dengan buah atau jus, lalu tuangkan ke dalam cetakan es loli. Ini bisa menjadi alternatif menyegarkan dan bergizi untuk es krim yang lebih tinggi gula.
3. Smoothie Sehat
Campur yogurt dengan buah-buahan, sayuran seperti bayam atau wortel, serta sedikit susu atau jus, untuk membuat smoothie yang lezat dan bergizi. Ini bisa menjadi cara mudah untuk menyajikan sayuran kepada anak yang biasanya enggan memakannya.
Secara kesimpulan yogurt bisa menjadi makanan yang aman dan sehat bagi anak-anak. Dengan catatan, dapat dikonsumsi secara bijak dan tepat. Selain memberikan makanan sehat seperti yogurt, suplemen herbal juga bisa direkomendasikan.
Oxyvit Kidz merupakan suplemen herbal yang dirancang khusus untuk membantu dalam memelihara daya tahan tubuh anak. Terutama pada saat cuaca yang tidak menentu atau juga di masa pertumbuhan pada anak-anak.
Dengan kombinasi yang baik antara yogurt dan juga Oxyvit Kidz, anak-anak akan mendapatkan nutrisi baik sekaligus melindungi anak-anak dari serangan berbagai penyakit yang akan menyerang ke tubuh mereka. Yuk #JagaImunAnak dengan konsumsi Oxyvit Kidz setiap hari! (FAS)