top of page

Cuma Pelukan Sederhana, Tapi Bermanfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Mental Anak!


(Ilustrasi orang tua memberikan pelukan pada anak, sumber : freepik)
(Ilustrasi orang tua memberikan pelukan pada anak, sumber : freepik)

Meski terlihat sepele ternyata pelukan memiliki kekuatan yang luar biasa. Mengurangi stres sampai dengan meningkatkan kepercayaan diri, pelukan cukup dibutuhkan di usia anak-anak. 


Di tengah kesibukan dan rutinitas yang cukup padat, seringkali kita melupakan bahwa hal-hal kecil yang membawa dampak besar, terutama bagi anak-anak. Salah satunya adalah pelukan. Di mana tindakan ini terlihat sederhana namun memiliki makna yang luar biasa bagi kesehatan mental dan emosional anak. 


Bukan hanya sekedar pelukan semata, melainkan sebagai bentuk komunikasi dalam memberikan rasa aman dan juga nyaman. Terutama pada anak-anak bagi yang bergantung pada sentuhan fisik dalam komunikasi. 


Saat mereka sedih, takut, atau cemas, pelukan bisa menjadi pelipur lara yang ampuh. Ini juga bisa menjadi simbol dari kehadiran dari dukungan orang tua baik dalam setiap langkah kehidupan anak. Dari sinilah peran pelukan merupakan hal yang sangatlah penting. 



Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan Mental Si Kecil 

Berikut ini adalah beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan mental si kecil :


1. Memberikan Rasa Aman dan Nyaman

Pelukan dari orang tua menciptakan rasa aman bagi anak. Sentuhan fisik ini menenangkan sistem saraf dan menurunkan hormon stres seperti kortisol. Saat anak merasa aman, mereka lebih mudah mengeksplorasi dunia dan menghadapi tantangan.


2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Saat anak merasa cemas atau takut, pelukan dapat menjadi "obat" ampuh. Pelukan memicu pelepasan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Hormon ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.


3. Memperkuat Hubungan Emosional

Pelukan adalah bentuk komunikasi non-verbal yang sangat kuat. Saat memeluk anak, itu merupakan menunjukkan cinta dan dukungan tanpa perlu kata-kata. Ini memperkuat ikatan emosional antara orang tua dan anak, yang penting untuk perkembangan emosional mereka.


4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

(pelukan memberikan manfaat dalam kepercayaan diri pada anak, sumber : freepik)

Anak yang sering dipeluk cenderung merasa lebih dihargai dan dicintai. Rasa cinta dan dukungan yang mereka terima melalui pelukan membantu mereka tumbuh menjadi individu yang percaya diri dan tangguh.


5. Membantu Mengatur Emosi Anak

Pelukan membantu anak belajar mengatur emosinya. Ketika mereka merasa marah atau sedih, pelukan bisa membantu menenangkan mereka dan mengajarkan bahwa ada cara sehat untuk mengatasi emosi.


Cara Memberikan Pelukan yang Efektif 

Memberikan pelukan terlihat seperti sederhana, namun ternyata memiliki segudang manfaat luar biasa dan berpengaruh pada kesehatan jangka panjang. Berikut ini adalah memberikan pelukan secara efektif: 


1. Tulus dan Penuh Kasih Sayang

Pastikan pelukan dilakukan dengan tulus. Anak-anak memiliki sensitivitas tinggi terhadap emosi, dan mereka dapat merasakan ketulusan. Saat memeluk, fokuslah pada momen tersebut dan hadir sepenuhnya, tanpa terganggu oleh hal lain. Pelukan yang penuh kasih akan memberikan dampak emosional yang lebih mendalam.


2. Pelukan yang Hangat dan Nyaman

Perhatikan tekanan pelukan. Peluk dengan erat, namun tetap nyaman bagi anak. Jangan terlalu longgar sehingga terasa kurang bermakna, atau terlalu kencang sehingga membuat mereka tidak nyaman. Sentuhan hangat seperti ini akan memberikan rasa aman yang sangat dibutuhkan anak.


3. Jadikan Rutinitas Harian

Pelukan tidak perlu menunggu momen tertentu. Jadikan kebiasaan sehari-hari, seperti ketika anak bangun tidur, sebelum mereka pergi ke sekolah, atau saat mereka hendak tidur. Pelukan yang konsisten menciptakan rasa keteraturan emosional dan kehadiran orang tua dalam kehidupan anak.


Secara kesimpulan pelukan memiliki kekuatan luar biasa yang mendukung dalam kesehatan baik mental maupun emosional. Dengan memberikan pelukan secara khusus, hangat, serta konsisten membuat mereka merasa aman dan percaya diri. 


Jadi jangan ragu untuk memeluk anak pada setiap harinya. Jadikanlah tindakan ini menjadi sebuah kedekatan yang cukup dalam dan penuh makna. #JagaImunAnak dalam memberikan cinta dan kehangatan luar biasa. (FAS)

bottom of page