Hari Gizi Nasional menjadi pengingat bahwa pentingnya memperhatikan gizi dalam masa depan anak-anak Indonesia agar lebih sehat. Lebih dari perayaan makanan, momen ini menjadikan tanggungjawab kita untuk tumbuh kembang anak lebih optimal.
Setiap tanggal 25 Januari, masyarakat Indonesia selalu diperingati dengan perayaan Hari Gizi Nasional. Hari ini bukan sekedar perayaan semata, melainkan momen yang penting dalam mengingatkan kita semua tentang peran gizi dalam kehidupan sehari-hari.
Tidak dapat disangkal bahwa gizi yang baik adalah pondasi utama bagi kehidupan yang lebih sehat. Sayangnya, di sebagian besar orang tua masih menganggap bahwa kebutuhan gizi hanya seputar makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Padahal, gizi memiliki pengaruh tinggi dalam kesehatan fisik, perkembangan mental, sampai dengan kualitas hidup anak-anak. Kurangnya pemahaman ini, yang membuat orang tua belum banyak memperhatikan isu gizi dengan semestinya.
Pentingnya Gizi Seimbang Bagi Anak
Memiliki gizi seimbang adalah kunci anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dalam membantu meningkatkan tumbuh kembang mereka secara optimal. Gizi seimbang disini mencakup konsumsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta air dalam proporsi yang tepat.
Anak-anak yang mendapatkan gizi seimbang tentunya memiliki kemampuan untuk memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas, memiliki kekebalan tubuh yang kuat, serta kemampuan mereka dalam belajar yang lebih baik.
Kurangnya asupan gizi seimbang, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari energi kronis, gangguan perkembangan kognitif, sampai dengan penyakit kronis. Selain itu, gizi yang tidak seimbang dapat menyebabkan obesitas yang terjadi di usia anak-anak.
Oleh karena itu, pentingnya bagi orang tua untuk memahami bahwa kebutuhan gizi anak dan memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang sesuai dengan usia mereka. Kebutuhan nutrisi juga harus sesuai dengan aktivitas mereka.
Dampak Pola Makan Buruk Pada Kesehatan Anak
Mengapa gizi seimbang merupakan hal yang penting? Sebab dengan nutrisi yang tepat kesehatan anak lebih terjaga. Berikut ini adalah beberapa penjelasan dampak yang bisa terjadi akibat pola makan yang buruk :
1. Gangguan Pertumbuhan Fisik
Pola makan yang tidak seimbang, seperti kurangnya asupan protein, vitamin, dan mineral, dapat menghambat pertumbuhan fisik anak. Anak mungkin mengalami stunting atau berat badan yang tidak sesuai dengan usia mereka.
2. Penurunan Daya Tahan Tubuh
Anak dengan pola makan buruk cenderung lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Kekurangan zat gizi penting seperti zat besi dan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka.
3. Gangguan Konsentrasi dan Performa Akademik
Kekurangan nutrisi seperti omega-3, zat besi, dan vitamin B dapat memengaruhi fungsi otak anak. Hal ini sering kali berdampak pada kemampuan belajar, konsentrasi, dan prestasi akademik mereka.
Makanan yang Mendukung Kesehatan Anak
Berikut ini adalah beberapa yang bisa dipilih oleh orang tua dalam mendukung kesehatan anak :
1. Sayuran dan Buah-buahan
Sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh anak.
2. Protein
Protein hewani seperti daging, ikan, telur, dan susu serta protein nabati seperti kacang-kacangan dan tahu/tempe membantu membangun otot, jaringan tubuh, dan mendukung pertumbuhan secara keseluruhan.
3. Karbohidrat Kompleks
Sumber energi utama seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang yang juga kaya akan serat untuk kesehatan pencernaan.
4. Lemak Sehat
Minyak zaitun, alpukat, dan ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak.
5. Susu dan Produk Olahan Susu
Sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Selain memberikan anak-anak makanan bernutrisi, pemberian suplemen juga memiliki peran dalam mendukung kesehatan mereka. Salah satu suplemen yang bisa membantu dalam memelihara daya tahan tubuh adalah Oxyvit Kidz.
Suplemen satu ini, diformulasikan secara khusus untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu mereka untuk tetap sehat dan kuat dalam beraktivitas. Kandungan yang terbuat dari bahan alami Phynurin dari ekstrak daun meniran hijau, Oxyvit Kidz bisa menjadi suplemen tambahan dalam memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.
Dengan memperhatikan asupan gizi anak sejak dini, tidak hanya menciptakan tubuh yang sehat untuk anak-anak, tetapi juga masa depan untuk ke arah yang lebih baik. Anak-anak yang tumbuh dengan nutrisi yang tepat lebih cenderung merasakan kecerdasan, produktif, serta daya tahan tubuh yang terjaga. (FAS)