top of page

Ikan Laut Kunci Daya Tahan Tubuh Si Kecil!


(Ilustrasi anak sedang konsumsi ikan laut, sumber : canva)


Ikan laut terkenal akan kebaikannya dalam mempertahankan daya tahan tubuh si kecil. Dengan nutrisi lengkap ini, ikan laut dapat membantu memperkuat kekebalan juga stamina, agar anak-anak tetap sehat dan kuat.


Memiliki daya tahan tubuh yang kuat pada anak-anak, merupakan salah satu tujuan para orang tua. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat pula, anak-anak jadi jarang sakit, dan lebih aktif dalam menjalani kegiatan kesehariannya. 


Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan asupan nutrisi agar anak memiliki daya tahan tubuh secara optimal. Salah satu sumber nutrisi terbaik, yang tidak bisa dilupakan adalah ikan laut. 


Beberapa orang tua, masih belum menyadari bahwa pemberian ikan laut pada anak, tidak hanya menambah cita rasa saja. Akan tetapi, mengandung segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh si kecil. Mengingat ikan memiliki kandungan omega-3, vitamin D, protein, serta mineral yang baik. 


Di Usia Berapa Anak Bisa Konsumsi Ikan? 


Tentu sebagai orang tua, sering bertanya-tanya kapan dalam memberikan makanan bernutrisi pada anak. Terlebih ini merupakan ikan laut. Sebenarnya, anak-anak sudah bisa konsumsi ikan laut sejak usia 6 bulan atau pada saat menginjak usia MPASI (Makanan Pendamping Asi). 


Namun, ada baiknya sebelum mengonsumsi ikan laut, anak-anak diberikan secara bertahap. Seperti memilih jenis ikan laut yang rendah resiko alergi atau juga bebas dari kandungan merkuri tinggi. 


Untuk tahap awal, biasanya beberapa orang merekomendasikan ikan laut seperti salmon, COD, atau juga sarden. Tetapi, ada pula beberapa jenis ikan lain yang direkomendasikan pada anak. Sebelum memberikan pada anak, pastikan untuk mengolahnya secara lembut dan halus. 


Hal ini agar anak-anak, terutama pada usia di bawah satu tahun, lebih mudah untuk mengonsumsinya. Perhatikan pula tanda-tanda, pada anak setelah mengonsumsi ikan seperti ruam, gatal, dan juga gangguan pencernaan.


(Ikan salmon adalah salah satu ikan laut yang disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak, sumber : freepik)


Manfaat Ikan Laut Pada Anak 

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa ikan laut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan :


1. Kaya Akan Omega-3 untuk Otak dan Kekebalan

Ikan laut, terutama ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3 yang esensial bagi perkembangan otak dan sistem saraf anak. Omega-3 juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, melindungi anak dari infeksi dan peradangan.


2. Sumber Protein Berkualitas

Protein adalah komponen penting dalam membangun sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kekebalan. Ikan laut menyediakan protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna, sehingga sangat baik untuk mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh, termasuk sistem pertahanan tubuh Si Kecil.


3. Mengandung Vitamin D untuk Kesehatan Tulang dan Imunitas

Ikan laut, seperti mackerel dan salmon, adalah sumber alami vitamin D. Vitamin ini tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam mengatur fungsi kekebalan tubuh. Dengan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, tubuh anak dapat lebih efektif melawan infeksi.


4. Mineral Penting: Selenium dan Zinc

Ikan laut kaya akan selenium dan zinc, dua mineral yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Selenium membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sementara zinc berperan langsung dalam fungsi sel-sel kekebalan. Keduanya membantu menjaga Si Kecil tetap sehat dan lebih kebal terhadap penyakit.


5. Mengurangi Risiko Penyakit dengan Nutrisi Lengkap

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, ikan laut membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk flu, infeksi saluran pernapasan, dan masalah pencernaan. Dengan rutin mengonsumsi ikan laut, anak-anak dapat memiliki pertahanan tubuh yang lebih kuat untuk melawan berbagai virus dan bakteri yang mungkin menyerang.


Nah itu dia, beberapa penjelasan mengenai manfaat ikan laut bagi daya tahan tubuh si kecil. Dengan memberikan asupan gizi yang berlimpah dari ikan laut sendiri, anak-anak dapat tumbuh untuk lebih sehat lagi. 


Selain itu, untuk melengkapi kebutuhan nutrisi pada anak agar daya tahan tubuh dapat terjaga, pemberian suplemen bisa dilakukan. Oxyvit Kidz adalah suplemen herbal yang terbuat dari phyllanthus niruri atau dikenal dengan ekstrak meniran hijau.


Dikonsumsi sebanyak 3 kali sehari mampu membantu memelihara daya tahan tubuh si kecil. Yuk, mulai jaga imun sejak dini bagi si kecil, agar bermanfaat bagi keluarga demi masa depan yang lebih sehat lagi! (FAS)


bottom of page