Si kecil sering rewel di sore hari? Bisa jadi karena kurang tidur siang, lho! Tidur siang yang cukup bisa bantu anak lebih fokus, tumbuh optimal, dan tetap sehat sepanjang hari.
Bunda pernah merasa si kecil jadi lebih rewel dan mudah lelah kalau melewatkan tidur siang? Ternyata, tidur siang pada anak bukan hanya sekadar istirahat, tetapi juga mendukung perkembangan otaknya. Anak yang rutin tidur siang lebih fokus, lebih ceria, dan daya tahan tubuhnya lebih kuat. Jadi, jangan anggap remeh kebiasaan tidur siang, karena manfaatnya bisa menjadi ‘superpower’ bagi tumbuh kembang si kecil!
Pentingnya Tidur Siang untuk Perkembangan Otak Anak
Tidur siang berperan besar dalam membantu perkembangan otak anak, terutama di usia dini. Saat tidur, otak memproses informasi yang didapat sepanjang hari dan memperkuat ingatan. Menurut penelitian, anak yang cukup tidur siang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik, termasuk dalam hal bahasa, memori, dan pemecahan masalah. Dengan kata lain, tidur siang membantu anak menyerap dan memahami hal-hal baru dengan lebih baik.
Selain itu, tidur siang juga mendukung pertumbuhan fisik karena saat tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang penting untuk perkembangan otot dan tulang. Inilah alasan mengapa anak yang cukup tidur siang cenderung lebih sehat dan aktif. Jika si kecil masih sering menolak tidur siang, Bunda bisa mulai membiasakannya dengan menciptakan rutinitas tidur yang nyaman dan menyenangkan.
Manfaat Tidur Siang pada Anak
Tidur siang punya banyak manfaat yang bisa dirasakan langsung oleh si kecil, di antaranya:
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Anak yang tidur siang lebih fokus saat belajar dan bermain. Hal ini karena otak mereka punya cukup waktu untuk mengolah dan menyimpan informasi baru.
2. Menjaga Mood Tetap Stabil
Si kecil sering tantrum di sore hari? Bisa jadi karena ia kurang tidur siang. Tidur yang cukup membantu anak lebih tenang dan tidak mudah rewel.
3. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Fisik
Tidur siang membantu tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang berperan penting dalam perkembangan tulang dan otot.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Anak yang cukup tidur cenderung lebih jarang sakit karena tubuhnya punya cukup waktu untuk memperbaiki dan memperkuat sistem imunnya.
5. Membantu Pola Tidur Malam yang Lebih Baik
Tidur siang yang cukup dan teratur justru bisa membuat anak tidur lebih nyenyak di malam hari, bukan malah sebaliknya.
Tips Agar Tidur Siang Anak Berkualitas
Tidak semua anak mudah diajak tidur siang. Namun, Bunda bisa mencoba beberapa cara berikut agar tidur siang si kecil lebih nyaman dan berkualitas:
Buat Rutinitas Tidur yang KonsistenBiasakan anak tidur siang di jam yang sama setiap hari agar tubuhnya terbiasa.
Ciptakan Lingkungan yang NyamanPastikan kamar dalam kondisi tenang, tidak terlalu terang, dan suhunya sejuk agar anak lebih mudah tidur.
Hindari Stimulasi Sebelum TidurJauhkan gadget dan aktivitas yang terlalu seru menjelang waktu tidur siang agar anak lebih rileks.
Gunakan Teknik RelaksasiBunda bisa membacakan dongeng atau memutar musik lembut untuk membantu anak lebih cepat terlelap.
Pastikan Anak Tidak Lapar atau KekenyanganPerut yang terlalu penuh atau kosong bisa membuat anak sulit tidur nyenyak. Beri camilan sehat sebelum tidur jika diperlukan.
Tidur siang bukan hanya sekadar waktu istirahat, tapi juga bagian penting dari tumbuh kembang anak. Pastikan si kecil mendapatkan tidur siang yang cukup agar lebih sehat, ceria, dan penuh energi. Selain tidur cukup, jaga daya tahan tubuh anak dengan asupan nutrisi yang tepat, seperti Oxyvit Kidz, suplemen herbal yang membantu menjaga daya tahan tubuh si kecil agar tetap aktif dan eksploratif!
Jangan lewatkan artikel menarik lainnya dari Oxyvit Kidz! Kunjungi official media sosial @oxyvitkidz_official untuk informasi kesehatan anak lainnya. Pastikan juga Bunda membeli Oxyvit Kidz di marketplace resmi Oxyvit Kidz Indonesia dan distributor terpercaya. Yuk, bersama Oxyvit Kidz, kita dukung daya tahan tubuh si kecil dengan #JagaImunAnak! (DS)