Liburan seru bisa berubah jadi drama kalau anak jatuh sakit! Pola makan berantakan, kurang minum, dan kurang nutrisi bikin daya tahan tubuh anak menurun.
Liburan seharusnya jadi momen menyenangkan bagi seluruh keluarga, tapi bagaimana kalau anak malah jatuh sakit setelah perjalanan jauh? Perubahan pola makan, kurangnya asupan nutrisi, serta dehidrasi sering kali jadi penyebab daya tahan tubuh anak menurun.
Akibatnya, anak jadi gampang lelah, rewel, bahkan rentan terserang penyakit. Agar perjalanan tetap nyaman dan anak tetap fit, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan sebelum dan selama perjalanan.
Menjaga daya tahan tubuh anak saat liburan bukan sekadar memastikan mereka makan banyak, tetapi juga memastikan pola makan seimbang, cukup hidrasi, dan mendapatkan asupan nutrisi yang baik.
Dengan perencanaan yang tepat, perjalanan jauh bisa tetap menyenangkan tanpa drama anak sakit setelahnya. Yuk, pastikan anak tetap sehat dan penuh energi agar bisa menikmati setiap momen liburan!
Pola Makan Sebelum dan Selama Perjalanan
Jangan anggap remeh pola makan sebelum berangkat, karena ini akan memengaruhi energi anak sepanjang perjalanan. Pastikan mereka sarapan dengan makanan bergizi, seperti sumber protein (telur, ayam, atau susu), serat dari buah, dan karbohidrat kompleks agar energi tetap stabil. Hindari makanan tinggi gula berlebih yang bisa membuat anak cepat lelah dan rewel.
Selama perjalanan, bawalah bekal sehat seperti potongan buah, kacang-kacangan, atau camilan sehat lainnya untuk menghindari anak jajan sembarangan. Jika perjalanan panjang, atur jam makan agar anak tetap mendapat asupan makanan bergizi secara teratur. Dengan begitu, anak tetap bertenaga dan tidak mudah lelah selama perjalanan jauh.
Pastikan Anak Tetap Terhidrasi
Dehidrasi bisa jadi musuh utama saat perjalanan, apalagi jika anak terlalu asyik bermain atau tidur. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat anak mudah lelah, pusing, dan bahkan memicu masalah pencernaan. Pastikan anak minum air putih yang cukup sebelum dan selama perjalanan.
Hindari minuman bersoda atau terlalu manis karena bisa menyebabkan dehidrasi lebih cepat. Jika anak sulit minum air putih, coba tawarkan jus buah segar atau infused water dengan potongan lemon atau stroberi agar lebih menarik. Hidrasi yang cukup akan membantu tubuh anak tetap fit dan mengurangi risiko sakit setelah liburan.
Jaga Asupan Nutrisi Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat
Selain pola makan dan hidrasi, asupan nutrisi yang cukup juga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, D, serta zat besi berperan penting dalam menjaga imun anak tetap kuat.
Menambah suplemen herbal seperti Oxyvit Kidz yang mengandung meniran hijau bisa menjadi pilihan bijak untuk membantu memelihara daya tahan tubuh anak sebelum, selama, dan setelah perjalanan jauh. Dengan daya tahan tubuh yang terjaga, anak bisa menikmati liburan dengan penuh energi dan tanpa khawatir sakit.
Liburan akan lebih menyenangkan jika anak tetap sehat dan penuh semangat. Jangan lupa selalu jaga daya tahan tubuh mereka dengan pola makan sehat, cukup minum, dan asupan nutrisi yang tepat.
Ikuti terus artikel menarik dari Oxyvit Kidz untuk tips kesehatan lainnya, kunjungi official media sosial @oxyvitkidz_official untuk informasi seputar kesehatan anak, dan pastikan membeli produk Oxyvit Kidz di marketplace resmi serta distributor terpercaya. #JagaImunAnak (DS)