(Ilustrasi anak-anak memiliki sistem daya tahan tubuh yang kuat akibat nutrisi yang tepat, sumber : freepik)
Pemberian nutrisi pada anak menjadi sebuah utama bagi orang tua. Sebagai dinding untuk melawan berbagai penyakit, nutrisi bisa didapatkan melalui asupan protein, vitamin, serta asupan serat yang cukup.
Memastikan anak memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan terjaga merupakan sebuah prioritas utama setiap orang tua. Terlebih di tengah keadaan yang kurang menentu, seperti perubahan cuaca sampai dengan munculnya berbagai virus baru seperti Monkeypox atau cacar monyet, membuat kekhawatiran tersendiri bagi orang tua.
Bukan tanpa alasan, anak-anak sangat menyukai kegiatan explore. Dengan kegiatan tersebut tentunya membutuhkan tubuh yang lebih kuat untuk benteng pertahanan pertama. Agar kuat terhadap serangan paparan berbagai virus dan bakteri di lingkungan.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak agar tidak mudah sakit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara terbaik yakni meningkatkan daya tahan tubuh anak melalui sebuah nutrisi yang tepat.
Rekomendasi Nutrisi Untuk Anak
Berbagai nutrisi bagi anak, dapat mendukung daya tahan tubuh untuk menjadi lebih kuat ditengah keadaan lingkungan yang tidak menentu. Berikut ini adalah beberapa rahasia yang dapat membantu dalam memperkuat daya tahan tubuh anak :
1. Asupan Protein yang Cukup
Protein adalah komponen penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk sel-sel imun. Pastikan anak-anak mendapatkan asupan protein yang cukup dari berbagai sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.
2. Vitamin C sebagai Pelindung Tubuh
Vitamin C terkenal dengan perannya dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi. Vitamin ini bisa didapatkan melalui buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran hijau sebagai sumber vitamin C yang alami.
3. Vitamin D untuk Imunitas Optimal
Tidak hanya terkenal dalam menjaga kesehatan tulang saja, Vitamin D memiliki manfaat untuk membantu dalam peningkatan respons imun tubuh. Anak-anak membutuhkan paparan sinar matahari pagi yang cukup serta asupan makanan kaya vitamin D seperti ikan salmon, telur, dan susu yang diperkaya.
4. Zinc untuk Perkuat Sel Kekebalan
Zinc adalah mineral esensial yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. Kekurangan zinc dapat membuat anak lebih rentan terhadap infeksi. Makanan kaya zinc seperti daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu harus dimasukkan dalam menu harian anak.
(Ilustrasi sistem pencernaan anak sehat akibat nutrisi yang tepat, sumber : freepik)
5. Serat untuk Kesehatan Pencernaan
Pada umumnya, serat memang dikenal baik untuk pencernaan tubuh. Sistem pencernaan yang sehat mendukung mikrobioma usus yang kuat, yang berperan dalam melawan infeksi. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah sumber serat yang baik untuk anak.
6. Asam Lemak Omega-3
Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak dan juga berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Ikan berlemak seperti salmon, makarel, serta biji chia dan kacang kenari adalah sumber omega-3 yang baik.
Manfaat Nutrisi Pada Anak
Mengapa nutrisi sangat penting diberikan pada anak-anak? Hal ini dikarenakan nutrisi, memiliki peran yang cukup penting dalam mendukung pertumbuhan sekaligus perkembangan pada anak. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa, nutrisi bisa dikatakan sangat penting :
1. Pertumbuhan Fisik yang Optimal
Nutrisi yang tepat membantu mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan jaringan tubuh anak. Protein, kalsium, dan vitamin D, misalnya, sangat penting untuk perkembangan tulang yang kuat dan sehat.
2. Perkembangan Otak
Nutrisi seperti omega-3, zat besi, dan vitamin B kompleks memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak. Asupan nutrisi yang cukup mendukung kemampuan kognitif, konsentrasi, dan pembelajaran yang lebih baik.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nutrisi yang baik memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, membuat mereka lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin C, vitamin A, zinc, dan antioksidan lainnya membantu tubuh melawan bakteri dan virus.
4. Energi dan Vitalitas
Karbohidrat, lemak sehat, dan protein menyediakan energi yang diperlukan untuk aktivitas harian anak. Nutrisi ini memastikan anak memiliki stamina dan vitalitas untuk bermain, belajar, dan tumbuh.
5. Kesehatan Pencernaan
Asupan serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan anak, mencegah sembelit, dan mendukung keseimbangan mikrobiota usus.
6. Mood dan Kesejahteraan Emosional
Makanan yang kaya nutrisi juga berdampak positif pada suasana hati dan kesejahteraan emosional anak. Nutrisi tertentu seperti omega-3, vitamin B, dan magnesium dikenal membantu mengatur mood dan mengurangi risiko gangguan emosional.
Selain nutrisi-nutrisi di atas, anak-anak juga membutuhkan suplemen sebagai benteng pertahan yang membantu dalam memelihara daya tahan tubuh. Suplemen tersebut bisa didapatkan melalui konsumsi Oxyvit Kidz.
Oxyvit Kidz merupakan suplemen herbal yang berbahan ekstrak meniran hijau atau yang dikenal sebagai Phyllanthus niruri. Suplemen ini hadir dalam dua jenis yakni serbuk minuman dan tablet hisap. Pemakaian Oxyvit Kidz bisa disesuaikan dengan kebutuhan anak-anak.
Di samping itu, anak-anak bisa dilakukan pengecekan secara rutin atau pemberian imunisasi sesuai dengan arahan dokter. Jadi jangan lupa untuk mendukung kesehatan anak secara keseluruhan mulai dari sekarang. (FAS)