top of page

Si Kecil Suka Tomat? Ini Manfaat Luar Biasanya!


(Tomat merupakan bahan makanan yang bernutrisi dan baik untuk kesehatan)


Tomat mengandung nutrisi yang kaya seperti vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan. Dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, pencernaan, sampai dengan daya tahan tubuh pada anak. 


Apakah si kecil gemar menyukai konsumsi tomat? Tomat yang seringkali menjadi salah satu favorit bagi anak-anak karena rasanya yang manis dan asam segar. Membuat si kecil sering mengkonsumsinya, ditambah ukurannya yang kecil. 


Tapi tahukah kalian sebagai orang tua, bahwa tomat tidak hanya memiliki rasa yang enak, akan tetapi kandungannya yang bermanfaat luar biasa bagi kesehatan? Jika iya, beruntunglah kalian sudah memperkenalkan tomat sejak dini. 


Tomat masuk ke dalam keluarga buah-buahan, dan masih satu kerabat dengan terong, kentang, dan paprika. Buah yang memiliki bahasa latin solanum lycopersicum ini mudah ditemui di beberapa daerah khususnya di Indonesia dengan harganya yang jauh ekonomis. 


Kandungan Pada Tomat 

Tomat menjadi salah satu jenis buah-buahan yang banyak digunakan ke dalam beberapa masakan. Sebut saja seperti makanan sambal, sop, atau juga gulai. Berikut ini adalah beberapa kandungan yang bisa ditemukan pada tomat dan sebagai nutrisi kesehatan anak :


1. Vitamin C

Tomat merupakan sumber yang kaya vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Vitamin C juga membantu tubuh dalam penyerapan zat besi dari makanan, mendukung penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.


2. Vitamin A

Tomat mengandung vitamin A, yang esensial untuk kesehatan mata anak. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan jaringan tubuh, termasuk kulit dan tulang.


3. Likopen

Likopen merupakan sebuah antioksidan tinggi, dimana antioksidan ini terpadat pada warna merah di tomat. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis di kemudian hari. Selain itu, likopen juga dikenal baik untuk kesehatan jantung dan kulit.


4. Kalium

Kalium merupakan sebuah mineral yang memiliki fungsi dalam menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh. Pada anak-anak, kalium membantu dalam fungsi otot dan saraf, serta menjaga tekanan darah yang sehat.


5. Serat

Tomat kaya akan serat, yang membantu menjaga sistem pencernaan anak tetap sehat. Fungsi dari serat sendiri adalah membantu untuk mencegah terjadinya sembelit serta mendukung kesehatan usus dengan memfasilitasi pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.


6. Vitamin K

Vitamin K dalam tomat berperan penting dalam proses pembekuan darah dan juga membantu menjaga kesehatan tulang. Ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat pada anak-anak.


(Ilustrasi tomat bisa menjadi campuran ke dalam bahan makanan seperti salad)


Manfaat Tomat Untuk Anak

Karena kandungannya yang cukup melimpah dan dibutuhkan oleh tumbuh kembang anak. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa tomat memiliki manfaat yang cukup besar dan menjadi sebuah pilihan tepat untuk kesehatan anak : 


1. Sumber Vitamin C yang Kuat

Tomat adalah salah satu sumber alami vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil, membantu melawan infeksi, dan menjaga kulitnya tetap sehat. Dengan mengonsumsi tomat, si kecil mendapatkan asupan vitamin C yang cukup untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya.


2. Menjaga Kesehatan Mata

Tomat mengandung vitamin A dan beta-karoten yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan si kecil tetap tajam dan mencegah berbagai masalah mata, seperti rabun senja. Selain itu, beta-karoten juga berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.


3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam tomat membantu menjaga sistem pencernaan si kecil tetap lancar. Serat sendiri dapat membantu mencegah masalah kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi tomat secara teratur, si kecil dapat memiliki pencernaan yang sehat, sehingga mendukung penyerapan nutrisi dari makanan lainnya.


4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A dalam tomat juga berfungsi untuk menjaga kulit si kecil tetap sehat dan bercahaya. Kandungan likopen, yang juga terdapat dalam tomat, memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.


5. Mendukung Pertumbuhan Tulang

Tomat mengandung vitamin K dan kalsium, dua nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang, sementara kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang dan gigi si kecil.


Penyajian tomat bisa dilakukan dengan cara yang menarik, mulai dari menambahkannya ke dalam salad atau membuat saus tomat pada pasta. Tomat juga bisa digunakan ke dalam campuran jus pada buah-buahan lainnya. 


Dengan semua manfaat yang luar biasa, tomat tidak hanya menjadi makanan harian saja. Melainkan, menjadi pilihan cerdas dalam mendukung kesehatan dan perkembangan si kecil. Tidak lupa, pemberian suplemen tambahan menjadi kunci agar anak selalu sehat. 


Oxyvit Kidz merupakan suplemen herbal yang berbahan dasar ekstrak meniran hijau atau yang dikenal dengan phyllanthus niruri. Memiliki manfaat dalam membantu memelihara daya tahan tubuh, Oxyvit Kidz bisa dikonsumsi melalui dua jenis yakni dihisap dan serbuk minuman. 


Pastikan mengonsumsi Oxyvit Kidz sesuai dengan aturan minum dan juga penuhi dengan nutrisi seimbang. Ayo #JagaImun anak mula dari sekarang, agar kesehatan dapat terjaga secara keseluruhan dengan konsumsi makanan bernutrisi dan suplemen yang seimbang. (FAS)

bottom of page